| 「冠軍推手」Kenny談高爾夫健護(五)，運動按摩幫助肌肉復原 |
| 高爾夫健護系列報導五，2010/9/13 |
【羅開新聞中心葉怡君台北報導】運動前暖身、運動後緩和伸展，如果球友都能確實完成，運動傷害已經離球友愈來愈遠了，若在運動後能做一些「運動按摩」，更能消除一天的疲勞與緊繃。
羅開高爾夫頻道請到【力格運動與健康整合顧問公司(The VIGOR)】的創辦人、也是中華民國運動按摩協會理事長-甘思元(Kenny)，為球友講解一系列高爾夫健護觀念及暖身、運動中及運動後保養等知識，這回要請Kenny講解運動後的「運動按摩」。
Kenny表示，在激烈運動後，肌肉會產生許多廢棄物，如果沒有適當的代謝，廢棄物就成為肌肉酸痛疲勞的元兇，運動後花一些時間進行「緩和運動」，不但能維持身體的柔軟度，還能加速乳酸等廢棄物的代謝速度。而「運動按摩」讓運動保養更完整。
Kenny說：「運動後的舒緩按摩，能刺激肌肉所產生的廢棄物的代謝，並舒緩運動後的緊繃肌肉，讓它們回復原本的彈性與長度，也讓人身體放鬆，容易入睡。」
Kenny指出，運動後的舒緩按摩，可以花幾百元買一個泡棉滾筒在家DIY，利用身體的重量讓滾筒在身體各部位滾動，以臀部為例，雙手手掌與雙腳腳跟著地，以臀部坐在滾筒上，運用身體的力量緩慢地前後滾動滾輪，約五分鐘。而大腿與小腿則是將滾筒置於大腿及小腿下方，雙腳離地，運用身體的力量前後滾動滾輪，各五分鐘。 |
球友也可選擇讓專業人員為您進行「運動按摩」，「運動按摩」不僅能舒緩運動後的緊繃肌肉，還可以降低延遲性肌肉酸痛的程度，減少運動後肌肉微小肌纖維斷裂而產生發炎的現象。全台灣有「運動按摩」服務的，只有位於台北市健康路上的「力格」！
「力格」的「運動按摩」和一般SPA或泰式按摩最不一樣的地方，就是就是運動按摩健護員豐富的人體肌肉學知識，以及按壓手法。健護員使用德國Sixtus純天然精油製成的運動活力保養油，為顧客進行運動按摩，按壓力道一致，慢慢由淺轉重，達到按摩深層肌肉的效果，不像坊間的SPA按摩，按壓後仍無法達到深層肌肉放鬆與復原的效果。
Kenny表示，無論是在家自己做舒緩按摩，或是讓專業人員為您進行「運動按摩」，都能達到保養肌肉的效果，畢竟保養得宜，運動才能長長久久！ |
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